世界嗓音日 让我们一起科学“养声”

薰衣草味道

分享人:薰衣草味道

2020-04-16 | 阅读:手机版

   
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你知道吗?今天是世界嗓音日。说到这个节日,我们不得不提到嗓子,喉咙能够发声的部位俗称嗓子,嗓子就是喉,是重要的发音器官。嗓子在每天不停地工作,但生活中我们也往往忽视对它的保护:当你在KTV嘶吼“不淋漓尽致不痛快”后,当你与朋友因为比赛而呐喊助威后,当你彻夜煲电话粥后,嗓子出现干痒痛等情况,甚至会出现“嗓音病”。嗓音病为何物?日常生活中我们应该如何注意科学用嗓呢?

了解嗓音病

临床上常见的嗓音疾病包括:急慢性喉炎、喉结核等炎症性病变、良性增生性病变,如声带小结、声带息肉、声带囊肿等。日常生活中嗓音疾病最常见的表现就是嗓子干、声音嘶哑、说话费力、疲劳感、咽部异物感等。

嗓音病通常好发于职业人群,例如教师、接线员、推销员、播音员、窗口服务员以及歌手等。儿童和青少年也是嗓音疾病重点人群。千万别小瞧了嗓音病,如果不及时治疗,轻则声音粗糙,重则声音嘶哑,发不出声,甚至可能引发呼吸困难,造成生命危险。

日常用嗓勿过度

要想练就一副“好嗓”,得从平日里的细节处下功夫。

1.要注意生活规律、合理,劳逸结合,避免过度疲劳,保证充足睡眠。

2.注意气候变化,适当增减衣服。

3.加强身体锻炼,提高机体免疫能力,扩大肺活量,增强发声器官的活动能力。

4.工作及居住环境要保持空气流通,尽量少接触厨房油烟。外出时戴口罩阻隔灰尘,少去空气不流通的场所。

5.吸烟人士建议戒烟,烟草中的焦油,以及燃烧时产生的有害气体,都对嗓子有强烈的刺激。

用嗓之前,建议给嗓子做“热身”,比如做发声练习开开嗓,喝些水润润嗓。在用嗓时,别总是大喊大叫,欢呼和尖叫,平时发声要适度,能表达情绪即可。

当因为过度用嗓而出现声音嘶哑或者咽喉发痒时,赶紧少说话让嗓子多休息。同时,不要频繁地清嗓子或者大声咳嗽,这种动作有损声带。你可以多喝水,让咽喉部保持湿润,也有助于保护嗓子。要是出现嗓子嘶哑、声音有所改变、咽喉部疼痛的时应即时去医院就诊。千万不要自行服药,服药没有对症会产生药物副作用,甚至掩盖耽误病情。

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标签: 声音嘶哑 日常生活中 提示:按 ← → 方向键也可以换文章哦

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