稍微一慌出汗 高温来袭,出汗也不必慌

雨漫天

分享人:雨漫天

2019-07-08 | 阅读:手机版

   
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出汗是一件很正常的事,运动会出汗,天热会出汗,紧张害怕也有可能出汗,尤其夏天到了,不少人稍微动一下就汗流不止。

人体除黏膜外,全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种,一种是主动出汗,即动汗,另一种是被动出汗,也叫作静汗。

研究表明,当环境气温达到33℃时,人在安静的状态下就会出汗,这时的出汗为被动出汗。这是由于人体有个体温调节中枢,当外界温度过高时,人体感觉热时,就会刺激皮肤表面的温度感受器,然后通过神经系统传给下丘脑,再通过下丘脑体温调节中枢的调节,使皮肤的血管舒张,血流量增大,汗液的分泌量增多,散热量增加,从而保持体温的相对稳定。我们平常蒸桑拿、泡脚,或是因温度过高而出的汗,都是被动出汗,也是浅层出汗。

而有些人喜欢大汗淋漓后通体舒畅的感觉,于是在跑步机上挥汗如雨。人体在这种运动过程中,热量大增,血液循环加快,带走大量热量。而此时,通过下丘脑体温调节中枢的调节,皮肤的血管舒张,血流量增大,带走体内大量热量的血液流经体表时,其中的部分水分变成汗液排出。汗液的排出,能带走人体的一部分热量,也能在其蒸发时给人体降温,从而保持体温的相对稳定。这也就是主动出汗。主动出汗是深层出汗,这样的出汗过程有助于排出体内的致癌物质和毒素污物,给人体内部来一次“大清扫”,人也变得精神抖擞。

针对出汗这一现象,我们需要明白,出汗是正常现象,细细数来,出汗的好处也不少。适当出汗可以润肤护肤,由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出,达到清洁毛孔的作用;减肥防慢性病,出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用,脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病的发病率也会减小;提高免疫力,研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效抵御病毒、细菌和真菌,提高抗菌抗病毒能力;让大脑更有活力,出汗也会让人体细胞处于旺盛状态,保持精神集中,让大脑更有活力。

在炎热的夏季,人们汗流浃背时会觉得汗水黏黏的、有异味,还会弄脏衣服,习惯立即擦掉。专家建议,要视状况而做出选择。如果出汗后所处环境温度变化不大,需要继续出汗的,此时并不适宜擦汗。如果出汗后马上进入室内空调,那要尽快擦干。这是由于皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,因此,就需要先擦干再进入凉爽的房间。

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