在竞争中如何保持良好心理状态

橘子味道

分享人:橘子味道

2016-03-19 | 阅读:

  竞争可以克服惰性,促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望,朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是,竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑,出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题,尤其对失败者,由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距,加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素,则会引起他们消沉、精神变态,甚至出现犯罪或自杀。

  首先,应该对竞争有一个正确认识。

  我们知道,有竞争,就会有成功者和失败者。但是,关键是正确对待失败,要有不甘落后的进取精神。其次,对自己要有一个客观的恰如其分的评估,努力缩小"理想我"和"现实我"的差距。制定目标时,既不好高骛远,又不妄自菲薄,要把长远目标与近期目标有机地统一起来,脚踏实地一步一个脚印地做起,这样才有助于"理想我"的最终实现。

  再者,在竞争中要能审时度势,扬长避短。

  一个人的需求、兴趣和才能是多方面的,如果在实战中注意挖掘,那么,很可能会造成"柳暗花明又一村"的新局面。这样不仅能增加成功的机会,减少挫折,而且会打下进一步发展和取胜的好基础。

  当然,成功了固然可喜,失败了也问心无愧,如果从中悟出了一番道理,或者在竞争中学到了知识,增长了才干,那么这种失败或许更有价值,谁能说它不是明天成功的起始呢?

  保持情绪稳定的11条要诀

  1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标,应把规划定在自己的能力范围之内;

  2、对他人的期望不要太高,避免失望感;

  3、排解愤怒情绪,以免失态和后悔;

  4、作必要的妥协和让步,以免小题大做;

  5、离开刺激源,避免刺激加剧;

  6、找知心朋友,倾诉心声,以减轻心理压抑;

  7、为他人做好事,善事,以免孤独;

  8、一段时间只集中精力干一件事,以免过多事务给自己造成精神压力;

  9、不要处处与人竞争,以免精神过度紧张;

  10、扩大人际交往,避免孤陋寡闻;

  11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。

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